如何改善产后水肿？可以从生活习惯开始

很多妈妈在怀孕期间都会出现水肿的情况。有的产后很快就会消失，但有的妈妈产后仍有水肿。那么如何改善产后水肿呢？可以从生活习惯入手。

产后水肿其实有大有小。根据病因的不同，可以是病理性水肿，也可以是生理性水肿。一般来说，新妈妈大多患有生理性水肿。

而如果水肿特别严重，持续时间很长，或者伴有头晕等不适症状，则可能是病理性水肿，可能是高血压引起的水肿，内分泌失调或者肾功能障碍引起的水肿。它还可能导致水肿。因此，当水肿过于严重时，新妈妈一定要到医院检查并对症治疗。

新妈妈想要改善水肿，首先要从生活习惯开始：

1.不要熬夜

如果你因为半夜起床吃奶而睡得少，那就早点睡觉，最好在11点之前。

2.控制喝水量

每天喝2000cc的水就可以了。喝水过多会加重水肿。另外，晚上睡觉前最好不要喝水。

3.减少穿紧身裤

紧身裤会让下半身的血液循环变差，下半身会变得更加臃肿。

4.产后多走动

产后一周，即使是剖腹产的妈妈也可以下床多走动，加速血液循环。而如果总喜欢躺着或坐着休息，或者长期坐姿不良，也会加重下半身水肿。

帮助消除水肿的食物

1.　南瓜西瓜冬瓜

这些都是一些瓜类和瓜类食品。南瓜可以恢复肾功能，促进新陈代谢。冬瓜有止渴、利尿的功效，可以减轻下肢的水肿。另外，防治妊娠期水肿，西瓜解暑，又是利尿剂。后两者性凉，而南瓜有减肥消肿的作用，所以产后妈妈不妨多吃一些。

2.红豆、绿豆

红豆含有丰富的钾，可以帮助排除体内多余的盐分，而且红豆中所含的皂苷具有利尿作用。此外，它还具有刺激肠道、清除体内毒素和多余水分、促进血液和水分代谢的作用。绿豆具有清热解毒、利水通便、消水肿的功效，并帮助产妇调节内分泌，保护肝、肾、脾等功能。这两种豆子都是消除水肿的好食物。

3.海带

海带也是一种神奇的利尿剂，可以消肿。它含有大量的碘，对于治疗甲状腺功能减退引起的肥胖非常有效，可以帮助消除妈妈产后水肿。

总之，产后水肿可以通过一些生活习惯来改善。只要妈妈按照小编的建议去做，相信会慢慢消失的。如果您对如何缓解孕妇水肿等孕期保健相关知识还有疑问，请继续关注百百安全网关于孕妇水肿的安全知识专栏。

责任编辑：陈妙琪